3 sfaturi de urmat pe ultima suta de metri a perioadei tale de regim

Atunci cand esti la dieta, iar pana la greutatea dorita nu trebuie decat sa mai pierzi cateva kilograme, intervine un prag psihologic peste care multe femei nu pot trece. Faptul ca ai reusit sa ajungi pana aici si doar cateva kilograme te mai despart de rezultatul dorit, poate face toata aceasta lupta mult mai dificila. De aceea, pentru a nu renunta chiar pe ultima suta de metri si pentru a ajunge cu bine la greutatea dorita, noi ti-am pregatit o lista scurta cu 3 reguli de aur, pentru a scapa mai rapid de kilogramele in plus:

Nu inceta sa faci miscare

Mai ales acum, pe ultima suta de metri, este important sa faci miscare aproape zilnic. Nu uita sa consumi si mai multa apa ca de obicei, pentru a fi intotdeauna hidratata si pentru a-ti mentine rinichii sanatosi. Intorcandu-ne la partea cu miscatul zilnic, nu inseamna ca trebuie sa iti sacrifici toata ziua mersului la sala. Dimpotriva, poti include in timpul tau liber scurte sesiuni de miscare, chiar in confortul caminului tau. Cel mai convenabil ar fi sa parcurgi zilnic pe jos, in ritm alert, o distanta pe aleile parcului, pentru 20-30 de minute. Acest efort fizic, efectuat zilnic de acum inainte, te aduce mai aproape de cifra mult dorita de pe cantar.

Fructe, legume si sucuri naturale

Tine minte ca este important sa consumi mereu fructe si legume. Poti avea oricand in poseta un mar, o para, sau cateva sucuri naturale din fructe, pentru a-ti mentine dieta sub control. Sa mananci cat mai multe mese pe zi, bazate pe fructe, legume si sucuri naturale, este cat se poate de benefic pentru organismului tau. Nu numai ca iti va potoli pofta de mancare, dar vei putea atinge fara probleme pragul de 3 mese pe zi, bazate pe fructe si legume, de care orice persoana adulta are atata nevoie.

Spune NU tentatiilor dulci inainte de culcare

Stim, este greu sa poti ajunge la numarul de kilograme pe care ti l-ai propus. Este insa si mai greu sa faci fata zecilor de tentatii pe langa care treci zilnic, pe langa mirosuri de bucate care pur si simplu iti iau mintile, prin fata vitrinelor cu prajituri si croissante. Cel mai important lucru pe care trebuie sa il retii este ca NU trebuie sa mananci dulce noaptea. Acest lucru se datoreaza faptului ca la orele tarzii, numarul de calorii arse este mult mai mic, de aceea riscul unor extra-kilograme este foarte mare.

Daca te afli pe ultima suta de metri cu dieta, iar numarul magic de kilograme pe care vrei sa il atingi se apropie, noi te ajutam cu alte 3 sfaturi benefice. Tine minte ca daca vrei sa slabesti, este foarte important sa eviti dulciurile la orele tarzii din noapte, pentru ca organismul nu mai elimina tot atatea calorii in acea perioada. De asemenea, fa-ti timp de 20-30 de minute de miscare in fiecare zi si bea cat mai multa apa. Nu uita totodata sa consumi cat mai multe fructe, legume si sucuri naturale, pentru ca reprezinta dieta perfecta in lupta cu kilogramele in plus.