Cum să slăbeşti! Ea a dat jos 68 de kg în 18 luni fără să apeleze la bisturiu! Transformarea este uimitoare, iar secretul său, la îndemâna tuturor:

Dacă te întrebi cum să slăbeşti şi ce trebuie făcut ca să te ţii de un program bine pus la punct, fără să te laşi păgubaşă, citeste mai jos. Povestea lui Kassidy Linde s-ar putea să te inspire.

Kassidy Linde s-a confruntat cu o scadere abrupta a increderii in propria persoana atunci cand a ajuns la 118 kg in timpul sarcinii.

„Am ajuns intr-o asemenea situatie incat de fiecare data cand priveam in oglinda nu reuseam sa descopar nimic atragator la mine insami”, a declarat femeia pentru People.com. Insa nu si-a pierdut niciodata speranta. Dupa ce a adus-o pe lume o fetita Harley, Kassidy a decis ca este timpul sa faca niste schimbari in viata sa. „Imi doream ca fetita mea sa se uite la mine cu admiratie”.

Asadar, femeia de 25 de ani si-a inceput dificila lupta cu kilogramele in plus, iar la 1 an si jumatate de la acel moment a reusit sa scape de 68 kg. Acum studiaza sa devina antrenor personal si sa ajute si alti oameni sa devina mai supli. Insa transformarea ei nu este un motiv de inspiratie numai pentru fiica sa ci si cei peste 10.000 de persoane care o urmaresc pe Instagram.

Iata exact ce a ajutat-o sa slabeasca:

A baut multa apa
„Am renuntat la scuze si am inceput sa beau zilnic doi litri de apa”, a punctat femeia.

A tinut o dieta super simpla
Alimentatia ei a fost formata, in cea mai mare parte din pui, ton, curcan, fructe, legume si cereale integrale. Nu ii place sa-i spuna dieta: „Aici este diferanta dintre o dieta si un stil de viata. Daca ar fi fost o dieta atunci as fi dat gres. Insa cum este vorba despre un stil de viata, m-am ridicat de fiecare data cand am simtit ca sunt la pamant. Nu a fost insa usor. Uneori pot si trisa, sa mananci ceva ce-ti place chiar daca nu face parte din dieta. Insa este important ca apoi sa te aduni si sa treci la treaba”, le-a spus ea prietenilor de pe Instagram.

Nu a numarat niciodata caloriile
In mod surprinzator, Kassidy nu si-a masurat niciodata portiile. A mancat sanatos si atat cat sa se simta satula. „Stiam excat ce nevoie are corpul meu si eu ma hraneam corespunzator”, a scris ea. „Numararea caloriilor m-ar fi ajutat sa slabesc mai repede insa mi-ar fi produs prea mult stres”.

Gatea in fiecare saptamana
Kassidy a scris pe Instagram ca mananca pentru a avea energie, iar unele dintre mancarurile sale erau repetitive. Una dintre retetele preferate era facuta din pui, orez si legume. Si in fiecare sambata seara gatea ceva ce-i placea cu adevarat.

A respectat planul
Desi nu era genul careia sa-i placa sa mearga la sala, Kassidy s-a fortat sa se tina de un plan de antrenament (5 zile pe saptamana). Femeia admite ca rezultatele te pot motiva si tocmai de aceea, mai ales la inceput este greu sa respecti programul. „Faci miscare, mananci sanatos si te intrebi cand vei vedea roadele muncii tale. Apoi, odata ce apar rezultatele, devii dependenta de rutina. Chiar si in zilele in care nu ai chef sa faci sport, trebuie sa te pui in miscare. Zilele acestea conteaza, de fapt, cel mai mult”.

Urmareste progresul
Kassidy a explicat ca a tinut o evidenta vizuala – publicata pe Instagram – a progresului sau, iar acest lucru a motivat-o foarte mult. „Ceea ce oamenii care ma urmaresc nu au realizat este ca fotografiile nu i-au motivat numai pe ei, ci si pe mine. Daca te dezvalui asa si iti arati vulnerabilitatea in fata a mii de oameni nu faci decat sa-ti doresti sa oferi tot ceea ce e mai bun din tine”, a spus femeia. Totodata, ea a tinut un jurnal a exercitiilor fizice pe care le facea, astfel incat sa-si poate schimba rutina antrenamentelor.