Vezi dieta Monicai Anghel, cu care poti slabi pana la 20 de kilograme in doar 5-6 luni:

Vocea ei „calda” ne-a marcat copilaria sau adolescenta si continua chiar si astazi sa ne ofere momente de neuitat. Cunoscuta ca artista complexa (cantareata, actrita, prezentator de radio), Monica Anghel a devenit una dintre cele mai apreciate si iubite vedete din tara noastra.

Cei care au privit evolutia sa de-a lungul timpului au observat ca artista a reusit sa piarda 20 de kilograme in doar 5-6 luni. Monica Anghel a castigat respectul si admiratia „comunitatii” celor care au probleme cu kilogramele in plus.

Daca doriti sa pierdeti in greutate, puteti urma dieta Monicai Anghel. Este vorba despre o dieta disociata, care va va ajuta sa slabiti sanatos si eficient. In timp ce urmati aceasta dieta, trebuie sa stiti ca veti consuma trei categorii mari de alimente: carne, lactate si branzeturi, legume si fructe.

Nu este recomandat sa urmati aceasta dieta daca aveti probleme de sanatate sau restrictii alimentare.

Dieta Monicai Anghel – 3 zile in care se consuma carne
In aceasta perioada, putem consuma orice tip de carne, de preferat carne macra, evitand mezelurile. Carnea poate fi gatita la cuptor sau pe gratar / grill, evitand uleiurile si sosurile.

Dieta Monicai Anghel – 3 zile in care se consuma produse lactate
Majoritatea produselor lactate si majoritatea branzeturilor sunt permise. Se recomanda cele cu continut scazut de grasime. Recomandari: lapte batut si branza de vaci cu putina smantana. Evitati iaurturile cu fructe sau alte adaosuri si branzeturile foarte bogate in grasimi.

Dieta Monicai Anghel – 3 zile in care se consuma legume si fructe
Puteti consuma aproape orice fructe sau legume doriti, in cantitatile dorite.
Evitati-le pe cele bogate in:
– amidon: cartofi, orez, fasole verde, mazare, dovleac, linte, porumb
– glucide: struguri, pere, banane, stafide, fructe confiate
– lipide: nuci, caju, fistic

Dupa incheierea unui ciclu de 9 zile, se reia dieta de la inceput: primele 3 zile de consum de carne, urmatoarele 3 zile cu lactate si branzeturi) si ultimele zile cu fructe si legume.
Sunt interzise:
– produsele bogate in zahar (dulciuri, prajituri etc.) si zaharul
– uleiul (exceptie: putin ulei de masline)
– bauturile carbogazoase
– alcoolul
Cafeaua si ceaiul se recomanda a fi servite fara zahar sau indulcitori.

Dupa intreruperea acestui regim alimentar, Monica a continuat sa urmeze obiceiuri alimentare sanatoase, dar nu cu aceeasi strictete. In prezent, artista reuseste sa isi pastreze forma de invidiat evitand dulciurile, cartofii si orezul si, cel mai important, evitand abuzurile si excesele culinare.

Trebuie sa dai dovada de multa ambitie pentru a putea reusi sa nu te abati de la regulile acestui regim.

Vor exista si perioade de stagnare. Nu va dati batuti! La inceputul dietei, veti observa o pierdere mai accentuata in greutate intrucat organismul va fi „surprins” de noul mod de abordare al alimentatiei. Dupa o pierde semnificativa in greutate, care variaza de la persoana la persoana, va exista o perioada de stagnare intrucat organismul s-a obisnuit cu schimbarile facute.

Ce puteti face atunci cand stagnati? Incercati sa faceti mai multe exercitii fizice pentru a arde mai multe calorii.

Sfaturi utile
– Incercati sa va hidratati corect: se recomanda minim 2 litri de apa in fiecare zi
– Consuma moderat cafea (doua cani de cafea pe zi sunt suficiente) si ceai verde
– Nu consumati mai mult de o lingura de ulei de masline in fiecare zi
– Daca simtiti ca nu mai puteti continua regimul si sunteti tentat sa consumati din alimentele nepermise, incercati sa amanati pana a doua zi
– Aveti rabdare si multa vointa: nu veti slabi intr-o saptamana toata greutatea dorita, asa cum nu v-ati ingrasat intr-o saptamana

Sunt recomandate antrenamentele si exercitiile fizice de orice fel. In acest mod, muschii se vor tonifica, grasimile vor fi eliminate mai repede si starea generala de sanatate se va imbunatati.
Inainte de a urma dieta Monicai Anghel, consultati un medic specialist. Trebuie sa stiti ca fizicul si psihicul dvs. vor fi foarte solicitate in aceasta cura, nu oricine poate trece cu usurinta peste aceasta dieta.