vineri, 2 iunie 2023
Contactați-ne
Femina.ro
  • Actualitate
  • Economie
  • Religie
  • Monden
  • Rețete
    • Antreuri
    • Desert ca la mama acasă
    • Diete
    • Fel principal
    • Garnituri
    • Grătare
    • Leacuri naturale
    • Mâncare cu legume
    • Placinte
    • Preparate de post
    • Preparate din pește
    • Rețete cu carne de pui
    • Rețete internaționale
    • Rețete din Ardeal
    • Rețete mănăstirețti
    • Rețete românești
    • Specialități
    • Supe/ciorbe/creme
    • Salate
  • Timp Liber
Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Actualitate
  • Economie
  • Religie
  • Monden
  • Rețete
    • Antreuri
    • Desert ca la mama acasă
    • Diete
    • Fel principal
    • Garnituri
    • Grătare
    • Leacuri naturale
    • Mâncare cu legume
    • Placinte
    • Preparate de post
    • Preparate din pește
    • Rețete cu carne de pui
    • Rețete internaționale
    • Rețete din Ardeal
    • Rețete mănăstirețti
    • Rețete românești
    • Specialități
    • Supe/ciorbe/creme
    • Salate
  • Timp Liber
Nici un rezultat
Toate rezultatele
Femina.ro
Nici un rezultat
Toate rezultatele

Prima pagină » Generale » Ai probleme hormonale? Iată câte motive ai ca să nu renunți la cafea

Ai probleme hormonale? Iată câte motive ai ca să nu renunți la cafea

Ai probleme hormonale? Iată câte motive ai ca să nu renunți la cafea

Riscurile consumului de cafea se dovedesc a fi mai mari decât beneficiile consumului ei, in special in cazul femeilor cu probleme hormonale.

Ii duci lipsa, ai nevoie de ea, nu poti functiona fara ea. Recunoaste: esti dependenta de cafea.
Sa fim sinceri – multi iubim aceasta bautura cu cofeina – este un drog national. Si, datorita, publicitatii intense care i se face, si-a castigat reputatia unui sprijin nelipsit pentru a face fata provocarilor zilnice. Insa, adevarul este ca suntem doar dependenti de ea – si multi dintre noi nu suntem constienti de efectele biochimice pe care aceasta substanta puternica le are asupra hormonilor nostri.
Da, sunt studii care arata ca exista si beneficii de pe urma consumului de cafea. Insa riscurile pe care consumul de cafea le poate prezenta pentru femeile cu probleme hormonale – ca sindromul premenstrual, sindromul ovarului polichistic, fibroizi, endometrioza si infertilitate – nu numai ca depasesc beneficiile, dar pot chiar accentua afectiunile existente.
Iar cercetari recente arata un motiv foarte clar pentru care cafeaua ar trebui evitata: Un studiu publicat in revista Fertilitate si Sterilitate a descoperit ca un consum de cel putin trei bauturi cu cofeina pe zi creste riscul pierderii unei sarcini cu 74%. Iar statisticile sunt valabile indiferent ca bauturile cu cofeina au fost consumate inainte sau dupa momentul conceperii. (Acest lucru nu este valabil doar pentru femei: consumul de cofeina la partenerii de sex masculin a fost asociat in aceeasi masura cu pierderea sarcinilor.)
Iata patru motive pentru care e bine sa iei in considerare renuntarea la cafea:
1. Femeile metabolizeaza cofeina mai lent decat barbatii.
Se stie ca din punct de vedere biologic este o idee rea sa incerci sa tii pasul la baut cu partenerul tau de sex masculin. Si acest lucru este din cauza ca, de exemplu, femeile metabolizeaza alcoolul mai lent decat barbatii si simt efectele negative (si senzatia de voma) ale consumului acestuia mult mai repede.

Vezi și...

Am băut ceai de pătrunjel – am început joi, aveam 67 de kg, iar duminică am ajuns la 63 de kg

Am băut ceai de pătrunjel – am început joi, aveam 67 de kg, iar duminică am ajuns la 63 de kg

Analizele medicale obligatorii dupa varsta de 40 ani. Trebuie neaparat sa ti le faci

Analizele medicale obligatorii dupa varsta de 40 ani. Trebuie neaparat sa ti le faci

Cofeina nu face exceptie – femeile tind sa o metabolizeze mai lent. Corpul femeii este uimitor cand vine vorba de conservarea energiei din orice consuma, pentru ca astfel pot creste alte fiinte micute in uter – ceea ce este incredibil, nu-i asa? Corpul femeii retine lichidele o perioada mult mai lunga si metabolizeaza substantele continute de acestea mult mai lent.
Iar daca sari peste micul dejun si bei o cafea pe stomacul gol, sau folosesti cafeaua in loc de mic dejun, efectele negative pot fi mult mai profunde.
2. Cofeina perturba intregul ciclu hormonal timp de 24 de ore.
Indiferent daca stii sau nu, consumul zilnic de cafea are o mare influenta asupra glicemiei. Iata cum:
1. Multi consumatori nu agreaza gustul de cafea. Adauga lapte si zahar pentru a-i imbunatati gustul, iar aceste adaosuri maresc nivelul de zahar din sânge.
2. Cofeina stimuleaza corpul sa produca cortizol in exces.
3. Corpul isi poate restabili echilibrul dupa o noapte buna de somn, desi acest lucru este putin probabil daca exista inca suficienta cofeina in organism. In lipsa unui somn odihnitor productia de hormoni sanatosi scade.
4. In urmatoarea dimineata cand te trezesti somnoros si morocanos, primul instinct este sa bei o cafea, ceea ce nu face decat sa dea startul unei alte zile de perturbare si disfunctie endocrina.

3. Cofeina poate epuiza corpul de anumiti micronutrienti.
Cafeaua epuizeaza rezervele de nutrienti si mineralele esentiale in corp, cum sunt vitaminele B.
Ce poti face pentru a reduce consumul de cafea
Renuntarea la orice substanta ce da dependenta este dificila, iar cofeina nu face exceptie. Dar cu metodele potrivite, aventura ta poate incepe:
Varianta 1: Nu depinzi de cafea pentru energie; iti place numai gustul ei:
Renunta, pentru inceput, la lapte si zahar, pentru a minimaliza impactul asupra glicemiei.
Consuma cafeaua de tip european: bea o ceasca mica si mai tare, in loc sa consumi cantitati uriase de cafea mai slaba.
Bea-ti cafeaua incet si numai dupa masa. Daca iti place gustul, savureaz-o, n-o da pe gat in drum spre birou sau cursuri.
Varianta 2: Esti dependent de cafea si iti dai seama ca iti accentueaza simptomele hormonale, dar iti este teama sa renunti:
Ia un mic dejun sanatos ca sa oferi corpului surse suficiente de energie la inceput de zi.
Ia suplimente cu ginko biloba si rhodiola pentru concentrare mentala. Pentru o crestere naturala si pe termen lung a energiei, poti folosi ashwagandha, vitamina B12 si vitamina B5. Pentru a reduce stresul si a reduce productia de cortizol, bea ceai de busuioc (tulsi).
Inlocuieste cafeaua cu ceaiul kukicha, un fel de ceai japonez facut din codite, tulpini si frunze de ceai verde. Are un gust de nuca si poate fi consumat in orice moment al zilei. Mai poti folosi cafeaua de cicoare sau de orz.
Sursa: viataverdeviu.ro

SharePinTrimiteTrimite
Articolul precedent

Plăcintă cu prune după rețeta lăsată moștenire de la bunica mea

Urmatorul Articol

Varză nouă cu carne de porc la cuptor

Articole Similare

Ne-a mai părăsit un mare actor, la doar 68 de ani
Generale

Ne-a mai părăsit un mare actor, la doar 68 de ani

LIDL vine cu noi surprize pentru clienţi. Retailerul anunţă oferte bombă în toate magazinele. Va fi bătaie la rafturi pe un produs util gospodinelor
Generale

LIDL vine cu noi surprize pentru clienţi. Retailerul anunţă oferte bombă în toate magazinele. Va fi bătaie la rafturi pe un produs util gospodinelor

Ce pensie primește un roman după 40 de ani de munca
Generale

Ce pensie primește un roman după 40 de ani de munca

După ce soțul ei a decis să plece, Mama Geta și-a crescut copiii singură si nu s-au mai vazut,  dar sa vezi ce s-a intamplat ieri,  la nunta GETEI
Generale

După ce soțul ei a decis să plece, Mama Geta și-a crescut copiii singură si nu s-au mai vazut, dar sa vezi ce s-a intamplat ieri, la nunta GETEI

A crescut 4 copii și pentru ei a renunțat la tot. S-a mutat la Miercurea Ciuc și s-a lăsat de televiziune.
Generale

A crescut 4 copii și pentru ei a renunțat la tot. S-a mutat la Miercurea Ciuc și s-a lăsat de televiziune.

Din păcate, este adevărat. E vorba despre legendarul Rică Răducanu…
Generale

Din păcate, este adevărat. E vorba despre legendarul Rică Răducanu…

Urmatorul Articol
Varză nouă cu carne de porc la cuptor

Varză nouă cu carne de porc la cuptor

Noutăți

Te anunțăm când apar articole noi? Apăsă aici

Articole Populare

Banii  intra direct pe card peste doua zile pentru milioane de romani
Generale

Banii  intra direct pe card peste doua zile pentru milioane de romani

Anunțul zilei în România! Se dau bani de la Guvern! Sumele vor intra direct pe cardurile beneficiarilor. Este vorba despre...

Citeste mai mult
3 mâncăruri tradiționale pe care să le deguști în Buzău

3 mâncăruri tradiționale pe care să le deguști în Buzău

Vestea cumplită a diminetii… Din păcate e adevărat 

Vestea cumplită a diminetii… Din păcate e adevărat 

„Trei fraţi au produsul vârstei 12. Câţi ani are fiecare dacă cel mai mare are ochii verzi?” Întrebarea din cartea de clasa a 2-a care a stârnit furia și isteria! Avem răspunsul la testul care a dat tuturor bătăi de cap, e foarte simplu:

„Trei fraţi au produsul vârstei 12. Câţi ani are fiecare dacă cel mai mare are ochii verzi?” Întrebarea din cartea de clasa a 2-a care a stârnit furia și isteria! Avem răspunsul la testul care a dat tuturor bătăi de cap, e foarte simplu:

De ce nu se mărită Gina Pistol cu Smiley. De „vină” e fostul logodnic al vedetei de la Antena 1

De ce nu se mărită Gina Pistol cu Smiley. De „vină” e fostul logodnic al vedetei de la Antena 1

facebook.com/femina.ro

ROL.ro

© 2023 Femina.ro | Contact

ROL.ro

  • business.ro
  • fasterup.com
  • travel.ro

Urmariti-ne

Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Actualitate
  • Economie
  • Religie
  • Monden
  • Rețete
    • Antreuri
    • Desert ca la mama acasă
    • Diete
    • Fel principal
    • Garnituri
    • Grătare
    • Leacuri naturale
    • Mâncare cu legume
    • Placinte
    • Preparate de post
    • Preparate din pește
    • Rețete cu carne de pui
    • Rețete internaționale
    • Rețete din Ardeal
    • Rețete mănăstirețti
    • Rețete românești
    • Specialități
    • Supe/ciorbe/creme
    • Salate
  • Timp Liber
Contactați-ne

© 2023 Femina.ro | Contact

Acest site foloseste cookies respectand Regulamentul (UE) privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Detalii aici
Go to mobile version