Contactați-ne
Femina.ro
  • Actualitate
  • Economie
  • Religie
  • Monden
  • Rețete
    • Antreuri
    • Desert ca la mama acasă
    • Diete
    • Fel principal
    • Garnituri
    • Grătare
    • Leacuri naturale
    • Mâncare cu legume
    • Placinte
    • Preparate de post
    • Preparate din pește
    • Rețete cu carne de pui
    • Rețete internaționale
    • Rețete din Ardeal
    • Rețete mănăstirețti
    • Rețete românești
    • Specialități
    • Supe/ciorbe/creme
    • Salate
  • Timp Liber
Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Actualitate
  • Economie
  • Religie
  • Monden
  • Rețete
    • Antreuri
    • Desert ca la mama acasă
    • Diete
    • Fel principal
    • Garnituri
    • Grătare
    • Leacuri naturale
    • Mâncare cu legume
    • Placinte
    • Preparate de post
    • Preparate din pește
    • Rețete cu carne de pui
    • Rețete internaționale
    • Rețete din Ardeal
    • Rețete mănăstirețti
    • Rețete românești
    • Specialități
    • Supe/ciorbe/creme
    • Salate
  • Timp Liber
Nici un rezultat
Toate rezultatele
Femina.ro
Nici un rezultat
Toate rezultatele

De ce este bine să consumi patru măsline înainte de culcare: beneficii pentru sănătate la care nu te-ai fi așteptat

De ce este bine să consumi patru măsline înainte de culcare: beneficii pentru sănătate la care nu te-ai fi așteptat

Deși adesea criticate pentru conținutul ridicat de sare, măslinele ascund numeroase beneficii pentru sănătate, mai ales dacă sunt consumate în cantități moderate. Consumul a patru măsline înainte de culcare poate aduce îmbunătățiri remarcabile asupra stării generale de sănătate și a calității somnului.

Un fruct mic, dar plin de nutrienți valoroși

Măslinele sunt bogate în triptofan, magneziu, calciu, vitamina B6, dar și în alte vitamine și minerale esențiale, precum fier, potasiu, sodiu și fosfor. Acești nutrienți contribuie la producerea melatoninei, hormonul responsabil pentru reglarea ritmului circadian și asigurarea unui somn odihnitor.

  • Atenție! Românii au 10 zile să returneze acești bani, altfel riscă până la 3 luni de închisoare
  • Autoritățile, în alertă la frontiera cu Bulgaria
  • Decizie uriașă privind pensiile: Bolojan a confirmat oficial noua măsură
  • Vezi cele mai noi si interesante stiri

Beneficiile consumului regulat de măsline

  • Îmbunătățirea somnului
    Datorită conținutului de magneziu și calciu, măslinele pot stimula producerea de melatonină, reducând nivelul de adrenalină și favorizând relaxarea sistemului nervos.

  • Combaterea anemiei
    Fierul prezent în măsline sprijină refacerea nivelurilor de hemoglobină, ajutând la îmbunătățirea oxigenării celulare și a nivelului general de energie.

  • Reglarea colesterolului
    Măslinele sunt o sursă importantă de grăsimi nesaturate (omega-3 și omega-6), esențiale pentru sănătatea cardiovasculară. Acestea ajută la reducerea colesterolului „rău” (LDL) și la protejarea arterelor.

  • Întărirea sistemului imunitar
    Bogate în vitaminele A și C, măslinele sprijină sistemul imunitar, ajutând organismul să lupte mai eficient împotriva infecțiilor și inflamațiilor.

  • Îmbunătățirea digestiei
    Datorită conținutului ridicat de fibre, măslinele stimulează tranzitul intestinal, contribuind la detoxifierea organismului și la prevenirea constipației.

    • Programul Rabla, suspendat timp de doi ani. Fondurile vor fi redirecționate către proiecte din PNRR
    • Tragedie: un copil de 18 luni a murit după ce a fost lăsat ore întregi în mașină, în caniculă extremă
    • ITP 2025. Anunțul momentului pentru românii care au mașini mai vechi de 15 ani. E oficial
    • Vezi cele mai noi si interesante stiri
  • Sprijin în controlul greutății
    Cu un aport caloric scăzut și bogate în fibre, măslinele induc senzația de sațietate, ceea ce poate ajuta la reducerea consumului excesiv de alimente și, implicit, la slăbire.

  • Reducerea stresului și anxietății
    Conținutul de polifenoli și tiamină contribuie la reglarea stării emoționale, având un efect calmant asupra sistemului nervos și sprijinind funcțiile cognitive.

  • Îngrijirea pielii
    Datorită antioxidanților și vitaminelor E și D, consumul de măsline ajută la menținerea elasticității pielii, prevenirea ridurilor și protejarea împotriva daunelor provocate de expunerea la soare.

Concluzie

Includerea a patru măsline în rutina de seară poate aduce multiple beneficii, de la un somn mai odihnitor până la un sistem imunitar mai puternic și o piele mai sănătoasă. Secretul constă în consumul moderat și în alegerea unor măsline de calitate, fără adaosuri excesive de sare sau conservanți.

SharePinTrimiteTrimite
Urmatorul Articol
Klaus Iohannis, apariție discretă la Sibiu: gestul său neașteptat față de un bătrân

Klaus Iohannis, apariție discretă la Sibiu: gestul său neașteptat față de un bătrân

Meiul – superalimentul subestimat: beneficii și idei de preparare

Meiul – superalimentul subestimat: beneficii și idei de preparare

Iranul acuză SUA de „agresiune criminală” după atacul asupra siturilor nucleare: „Vom riposta cu toate mijloacele”
Actualitate

Iranul acuză SUA de „agresiune criminală” după atacul asupra siturilor nucleare: „Vom riposta cu toate mijloacele”

Citeste mai multDetails
Cristian Diaconescu revine la Palatul Cotroceni: numit consilier prezidențial pentru apărare și siguranță națională
Actualitate

Cristian Diaconescu revine la Palatul Cotroceni: numit consilier prezidențial pentru apărare și siguranță națională

Citeste mai multDetails
Rogobete, propus ministru al Sănătății: „Veniturile nu vor scădea după taxarea concediilor medicale”
Actualitate

Rogobete, propus ministru al Sănătății: „Veniturile nu vor scădea după taxarea concediilor medicale”

Citeste mai multDetails
Programul Rabla, suspendat timp de doi ani. Fondurile vor fi redirecționate către proiecte din PNRR
Actualitate

Programul Rabla, suspendat timp de doi ani. Fondurile vor fi redirecționate către proiecte din PNRR

Citeste mai multDetails
Ilie Bolojan cere epurarea aparatului guvernamental: demisii în bloc, restructurări și un nou stil de conducere
Actualitate

Ilie Bolojan cere epurarea aparatului guvernamental: demisii în bloc, restructurări și un nou stil de conducere

Citeste mai multDetails
Incendiu de proporții în București! Flăcări și explozii posibile la un depozit cu butelii de oxigen
Actualitate

Incendiu de proporții în București! Flăcări și explozii posibile la un depozit cu butelii de oxigen

Citeste mai multDetails
Guvernul Bolojan propune concedieri masive
Actualitate

Guvernul Bolojan propune concedieri masive

Citeste mai multDetails
Programul de guvernare 2025–2028: reduceri de cheltuieli, restructurări masive și noi taxe
Actualitate

Programul de guvernare 2025–2028: reduceri de cheltuieli, restructurări masive și noi taxe

Citeste mai multDetails
ROL.ro

© 2025 Femina.ro | Contact

ROL.ro

  • Contact
  • Termeni si Conditii
  • Informatii Cookies
  • Politică de Confidențialitate

Urmariti-ne

Femina.ro
Consimțământul pentru folosirea datelor dvs. cu caracter personal pentru:

Pentru a oferi o experiență cât mai plăcută, noi și partenerii noștri folosim tehnologii precum cookie-urile pentru a stoca și / sau a accesa informații despre dispozitivul tău. Consimțământul față de aceste tehnologii ne va permite nouă și partenerilor noștri să procesăm date cu caracter personal, cum ar fi comportamentul de navigare sau ID-uri unice pe acest site și să afișăm reclame (ne)personalizate. Neacordarea sau retragerea consimțământului poate afecta negativ anumite caracteristici și funcții.

Fă clic mai jos pentru a consimți la cele de mai sus sau pentru a face alegeri mai detaliate. Opțiunile tale vor fi aplicate doar pe acest site. Poți modifica oricând setările, inclusiv prin retragerea consimțământului, utilizând comutatoarele din Politica privind Cookie-urile sau făcând clic pe butonul de gestionare a consimțământului din partea de jos a ecranului.

Functional Mereu activ
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Statistici

Marketing

Caracteristici
Mereu activ

Mereu activ
Gestionează opțiunile Gestionează serviciile Gestionează {vendor_count} furnizori Citește mai multe despre aceste scopuri
Manager Optiuni
{title} {title} {title}
Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Actualitate
  • Economie
  • Religie
  • Monden
  • Rețete
    • Antreuri
    • Desert ca la mama acasă
    • Diete
    • Fel principal
    • Garnituri
    • Grătare
    • Leacuri naturale
    • Mâncare cu legume
    • Placinte
    • Preparate de post
    • Preparate din pește
    • Rețete cu carne de pui
    • Rețete internaționale
    • Rețete din Ardeal
    • Rețete mănăstirețti
    • Rețete românești
    • Specialități
    • Supe/ciorbe/creme
    • Salate
  • Timp Liber
Contactați-ne

© 2025 Femina.ro | Contact