joi, 30 martie 2023
Femina.ro
  • Actualitate
  • Economie
  • Religie
  • Monden
  • Rețete
    • Antreuri
    • Desert ca la mama acasă
    • Diete
    • Fel principal
    • Garnituri
    • Grătare
    • Leacuri naturale
    • Mâncare cu legume
    • Placinte
    • Preparate de post
    • Preparate din pește
    • Rețete cu carne de pui
    • Rețete internaționale
    • Rețete din Ardeal
    • Rețete mănăstirețti
    • Rețete românești
    • Specialități
    • Supe/ciorbe/creme
    • Salate
  • Timp Liber
Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Actualitate
  • Economie
  • Religie
  • Monden
  • Rețete
    • Antreuri
    • Desert ca la mama acasă
    • Diete
    • Fel principal
    • Garnituri
    • Grătare
    • Leacuri naturale
    • Mâncare cu legume
    • Placinte
    • Preparate de post
    • Preparate din pește
    • Rețete cu carne de pui
    • Rețete internaționale
    • Rețete din Ardeal
    • Rețete mănăstirețti
    • Rețete românești
    • Specialități
    • Supe/ciorbe/creme
    • Salate
  • Timp Liber
Nici un rezultat
Toate rezultatele
Femina.ro
Nici un rezultat
Toate rezultatele

Prima pagină » Rețete » Diete » Dieta cu nuci: slăbești 1 kilogram pe zi. Iată care este secretul acestor fructe miraculoase

Dieta cu nuci: slăbești 1 kilogram pe zi. Iată care este secretul acestor fructe miraculoase

Dieta cu nuci: slăbești 1 kilogram pe zi. Iată care este secretul acestor fructe miraculoase

În cazul în care eşti nevoită să dai jos câteva kilograme într-un timp scurt, îţi oferim un pont. Consumă cât mai multe nuci şi seminţe!

Ştim că nucile sunt bogate în grăsimi, însă nu ştim că acestea sunt grasimi esentiale. Vitaminele B, E, calciul, magneziul şi zincul te ajută să scapi de kilogramele nedorite, dar şi de stres.

Vezi și...

Sfaturi: cum îți convingi copilul să își facă temele

Sfaturi: cum îți convingi copilul să își facă temele

Cum să cheltuiești inteligent la shopping?

Cum să cheltuiești inteligent la shopping?

În ciuda concepției cum că nucile îngrașă, se pare că există o dietă în care ingredientul vedetă este nuca, care te ajută să slăbești 1 kilogram pe zi, în timp ce organismul primește necesarul de antioxidanți, acizi grași omega 3, proteine, fibre etc.

Dieta cu nuci este inspirată din dieta mediteraneană,doar că proteina animală este eliminată complet din regimul alimentar și înlocuită cu proteină vegetală din nuci,alune,migdale și caju. Această dietă te va ajuta să slăbești un număr important de kilograme,într-un timp relativ scurt.

Nu mai mult de 10 zile
Deși promisiunea că vei slăbi 1 kilogram pe zi este tentantă,recomandarea e ca această dietă să nu fie ținută mai mult de 10 zile, cu toate că regimul este unul destul de echilibrat. Porțiile de mâncare trebuie limitate la maximum 250 de grame la o masă, iar alimentele se cam repetă, varietatea fiind nu foarte mare.

Dieta pe mese:
La micul dejun poți mânca o salată de roșii,cu o mână de nuci și o lingură de ulei de măsline,o felie de pâine din cereale integrale și o ceașcă de ceai sau o cafea. Dacă preferi brânza,combin-o cu nuci sau alune,o felie de pâine graham și ceai sau cafea,după preferințe. În altă zi poți mânca iaurt cu migdale sau cu nuci,câteva felii de legume (ardei,roșii,castraveți),o chiflă din cereale integrale și ceai sau cafea.
La pranz,mănâncă supă de legume,salată de crudități cu brânză și ulei de măsline,iaurt cu cereale și,întotdeauna ia și un pumn de nuci. Dacă simți nevoia poți mânca și un măr,un strugure mic sau curmale.

La cină poți mânca o ciorbă de cartofi cu o salată de crudități și un pahar de suc de legume sau fructe. Nu uita de nuci,alune,migdale sau caju. În locul ciorbei,încearcă o supă cremă de broccoli,o salată de ciuperci cu smântână sau o supă de roșii cu busuioc și o salată orientală de post.

Ce trebuie să știi
În timpul dieteinu ai voie să consumi deloc carne,trebuie să bei minimum 1,5 l de apă pe zi,iar sarea,condimentele,dulciurile și alcoolul trebuie eliminate complet din regim.

Avantajele consumului de nuci:

Pe lângă faptul că te ajută să scapi de kilogramele în plus și de grăsimile de pe abdomen,nucile ajută la scăderea colesterolului și a riscului apariției bolilor cardiovasculare. De asemenea,incidența atacurilor de cord este mult diminuată la persoanele care mănâncă în mod regulat nuci,în timp ce înlătură stresul și tratează insomnia. Totodată,acest aliment este important pentru creier,memorie și sistem nervos,și ajută la menținerea sănătății oaselor,a mușchilor și a celulelor organismului.

Sursă: clickpentrufemei.ro

SharePinTrimiteTrimite
Articolul precedent

”Cura de slăbire pentru un copil este un abuz pe care îl facem asupra lui…Un pahar de fresh este egal un pahar de bere”

Urmatorul Articol

Cum să slăbești după 40 de ani: 10 trucuri eficiente pe care trebuie să le urmezi neapărat

Articole Similare

De ce ar trebui să investești într-o husă de calitate pentru telefonul tău mobil?
Trucuri utile

De ce ar trebui să investești într-o husă de calitate pentru telefonul tău mobil?

Alegerea notelor de parfum în funcție de vârstă
Trucuri utile

Alegerea notelor de parfum în funcție de vârstă

Uită de protezele mobile cu ajutorul sistemului Fast&Fixed!
Trucuri utile

Uită de protezele mobile cu ajutorul sistemului Fast&Fixed!

Cum porți rochia lungă în funcție de silueta ta
Trucuri utile

Cum porți rochia lungă în funcție de silueta ta

Alex Bodi o acuză pe Bianca Drăgușanu că este o mamă rea
Trucuri utile

Alex Bodi o acuză pe Bianca Drăgușanu că este o mamă rea

Ce spune Aurelian Temişan despre o posibilă relaţie între soţia lui şi George Burcea: „Eşti beton, daca…”
Trucuri utile

Ce spune Aurelian Temişan despre o posibilă relaţie între soţia lui şi George Burcea: „Eşti beton, daca…”

Urmatorul Articol
Cum să slăbești după 40 de ani: 10 trucuri eficiente pe care trebuie să le urmezi neapărat

Cum să slăbești după 40 de ani: 10 trucuri eficiente pe care trebuie să le urmezi neapărat

Noutăți

Te anunțăm când apar articole noi? Apăsă aici

Articole Populare

Cum arată viața Ancăi Verma, cea mai bogată româncă. Are un palat și este păzită de zeci de bodyguarzi
Timp Liber

Cum arată viața Ancăi Verma, cea mai bogată româncă. Are un palat și este păzită de zeci de bodyguarzi

Anca Verma este o femeie de afaceri de succes, fiind considerată cea mai bogată româncă din lume. În 2006 s-a...

Citeste mai mult
Cum se cultiva leușteanul, 5 sfaturi pentru o “tufă” adevărată. Sfaturi de la gradinari

Cum se cultiva leușteanul, 5 sfaturi pentru o “tufă” adevărată. Sfaturi de la gradinari

Cum arată casa de la țară a lui Puya. Este din lut și cu numeroase motive tradiționale

Cum arată casa de la țară a lui Puya. Este din lut și cu numeroase motive tradiționale

Cost 2023. O super casa mica si ieftina in suprafata de 60 mp utili:

Cost 2023. O super casa mica si ieftina in suprafata de 60 mp utili:

Dana Nălbaru s-a mutat la țară! Crește găini și cultivă zarzavaturi!

Dana Nălbaru s-a mutat la țară! Crește găini și cultivă zarzavaturi!

facebook.com/femina.ro

ROL.ro

© 2023 Femina.ro

ROL.ro

  • business.ro
  • fasterup.com
  • travel.ro

Urmariti-ne

Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Actualitate
  • Economie
  • Religie
  • Monden
  • Rețete
    • Antreuri
    • Desert ca la mama acasă
    • Diete
    • Fel principal
    • Garnituri
    • Grătare
    • Leacuri naturale
    • Mâncare cu legume
    • Placinte
    • Preparate de post
    • Preparate din pește
    • Rețete cu carne de pui
    • Rețete internaționale
    • Rețete din Ardeal
    • Rețete mănăstirețti
    • Rețete românești
    • Specialități
    • Supe/ciorbe/creme
    • Salate
  • Timp Liber

© 2023 Femina.ro

Acest site foloseste cookies respectand Regulamentul (UE) privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Detalii aici
Go to mobile version