Contactați-ne
Femina.ro
  • Actualitate
  • Economie
  • Religie
  • Monden
  • Rețete
    • Antreuri
    • Desert ca la mama acasă
    • Diete
    • Fel principal
    • Garnituri
    • Grătare
    • Leacuri naturale
    • Mâncare cu legume
    • Placinte
    • Preparate de post
    • Preparate din pește
    • Rețete cu carne de pui
    • Rețete internaționale
    • Rețete din Ardeal
    • Rețete mănăstirețti
    • Rețete românești
    • Specialități
    • Supe/ciorbe/creme
    • Salate
  • Timp Liber
Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Actualitate
  • Economie
  • Religie
  • Monden
  • Rețete
    • Antreuri
    • Desert ca la mama acasă
    • Diete
    • Fel principal
    • Garnituri
    • Grătare
    • Leacuri naturale
    • Mâncare cu legume
    • Placinte
    • Preparate de post
    • Preparate din pește
    • Rețete cu carne de pui
    • Rețete internaționale
    • Rețete din Ardeal
    • Rețete mănăstirețti
    • Rețete românești
    • Specialități
    • Supe/ciorbe/creme
    • Salate
  • Timp Liber
Nici un rezultat
Toate rezultatele
Femina.ro
Nici un rezultat
Toate rezultatele

Meiul – superalimentul subestimat: beneficii și idei de preparare

Meiul – superalimentul subestimat: beneficii și idei de preparare

Deși adesea considerat hrană pentru păsări, meiul ar trebui să ocupe un loc de cinste în alimentația noastră zilnică, datorită numeroaselor beneficii pe care le aduce organismului.

Valoare nutrițională și proprietăți esențiale

Potrivit Healthline, meiul este o sursă excelentă de antioxidanți, vitamine și minerale. 100 de grame de mei furnizează:

  • Propunere importantă: Femeile ar putea ieși la pensie cu 3 ani și jumătate mai devreme – iată condițiile
  • MApN face precizări oficiale despre începerea încorporărilor
  • Falko, calul campion mort în Bistrița-Năsăud: Dezvăluiri surprinzătoare despre recumpărarea sa de către afaceristul slovac și mărturia fostei proprietare
  • Vezi cele mai noi si interesante stiri
  • 207 calorii

  • 41 g carbohidrați

  • 2,2 g fibre

  • 6 g proteine

  • 1,7 g grăsimi

  • 25% din necesarul zilnic de fosfor

    • Mâna Maicii Domnului – Planta cu puteri tămăduitoare. Beneficii uimitoare ale caprifoiului
    • Ce se întâmplă când moștenitorii nu se înțeleg: Ghid practic pentru conflictele de succesiune
    • Trucul cu oțet și pâine care elimină mirosurile neplăcute din casă: Natural, simplu și eficient
    • Vezi cele mai noi si interesante stiri
  • 19% din necesarul zilnic de magneziu

  • 6% din necesarul zilnic de fier

Mai mult, meiul este bogat în lipază, o enzimă importantă care sprijină procesul digestiv prin descompunerea grăsimilor și contribuie la reducerea riscului de indigestie și intoleranță la gluten.

Beneficii pentru sănătate

  • Digestie ușoară și piele mai elastică: Datorită conținutului său de proteine vegetale și digestibilității ridicate, meiul ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire și menține elasticitatea pielii.

  • Regenerarea organelor interne: Consumul de mei contribuie la regenerarea pancreasului și la reducerea inflamațiilor rinichilor și ficatului. De asemenea, este recomandat în cazuri de ateroscleroză.

  • Controlul hipertensiunii și al altor afecțiuni: Meiul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și este util în gestionarea ulcerului stomacal, gastritei, edemelor, obezității, gutei, balonării, celulitei și cirozei hepatice.

Modalități de consum

Meiul este extrem de versatil și poate fi integrat ușor în alimentația zilnică:

  • Mei cu legume: Fierbe meiul și amestecă-l cu legume trase la tigaie, asezonate cu usturoi și suc de lămâie pentru un preparat gustos și sănătos.

  • Lapte de mei de casă: O alternativă excelentă pentru controlul glicemiei. Hidratează 5 linguri de mei într-un pahar cu apă peste noapte, apoi pasează semințele în blender împreună cu fructe sau lapte vegetal. Adaugă miere după gust.

  • Mei cu lapte sau budincă de mei: Înlocuiește orezul cu mei pentru a obține o variantă mai nutritivă a desertului clasic de orez cu lapte. De asemenea, poți prepara o budincă sănătoasă adăugând fructe uscate preferate.

Concluzie

Meiul este un superaliment accesibil și extrem de benefic pentru sănătate. Indiferent de modul de preparare, integrarea sa în dieta zilnică poate aduce îmbunătățiri semnificative stării generale de sănătate și nivelului de energie.

SharePinTrimiteTrimite
Urmatorul Articol
Finala X Factor 2025: George Radu a câștigat trofeul, însă scandalul nu a întârziat să apară

Finala X Factor 2025: George Radu a câștigat trofeul, însă scandalul nu a întârziat să apară

Preț triplu la casa de marcat: Un ieșean a reclamat o experiență neplăcută într-un magazin non-stop

Preț triplu la casa de marcat: Un ieșean a reclamat o experiență neplăcută într-un magazin non-stop

Declarații controversate în emisiunea lui Dan Diaconescu: Gelu Vișan vorbește despre Nicușor Dan și partenera sa, Mirabela Grădinaru
Actualitate

Declarații controversate în emisiunea lui Dan Diaconescu: Gelu Vișan vorbește despre Nicușor Dan și partenera sa, Mirabela Grădinaru

Citeste mai multDetails
Mâna Maicii Domnului – Planta cu puteri tămăduitoare. Beneficii uimitoare ale caprifoiului
Actualitate

Mâna Maicii Domnului – Planta cu puteri tămăduitoare. Beneficii uimitoare ale caprifoiului

Citeste mai multDetails
De ce merge încet internetul? 8 obiecte care afectează semnalul Wi-Fi și trebuie îndepărtate de router
Actualitate

De ce merge încet internetul? 8 obiecte care afectează semnalul Wi-Fi și trebuie îndepărtate de router

Citeste mai multDetails
Actualitate

Ce se întâmplă când moștenitorii nu se înțeleg: Ghid practic pentru conflictele de succesiune

Citeste mai multDetails
Actualitate

Trucul cu oțet și pâine care elimină mirosurile neplăcute din casă: Natural, simplu și eficient

Citeste mai multDetails
Nicușor Dan cere timp pentru formarea Guvernului: „Stabilitatea coaliției e mai importantă decât graba”
Actualitate

Nicușor Dan și-a ales consilierul pe probleme economice: cine este Radu Burnete, propunerea de la Cotroceni

Citeste mai multDetails
Când începe vacanța de vară 2025 și cum arată structura anului școlar 2025–2026
Actualitate

Când începe vacanța de vară 2025 și cum arată structura anului școlar 2025–2026

Citeste mai multDetails
AUR își reafirmă susținerea pentru Călin Georgescu. Strategii politice și tensiuni interne după alegerile prezidențiale
Actualitate

AUR își reafirmă susținerea pentru Călin Georgescu. Strategii politice și tensiuni interne după alegerile prezidențiale

Citeste mai multDetails
ROL.ro

© 2025 Femina.ro | Contact

ROL.ro

  • Contact
  • Termeni si Conditii
  • Informatii Cookies
  • Politică de Confidențialitate

Urmariti-ne

Femina.ro
Consimțământul pentru folosirea datelor dvs. cu caracter personal pentru:

Pentru a oferi o experiență cât mai plăcută, noi și partenerii noștri folosim tehnologii precum cookie-urile pentru a stoca și / sau a accesa informații despre dispozitivul tău. Consimțământul față de aceste tehnologii ne va permite nouă și partenerilor noștri să procesăm date cu caracter personal, cum ar fi comportamentul de navigare sau ID-uri unice pe acest site și să afișăm reclame (ne)personalizate. Neacordarea sau retragerea consimțământului poate afecta negativ anumite caracteristici și funcții.

Fă clic mai jos pentru a consimți la cele de mai sus sau pentru a face alegeri mai detaliate. Opțiunile tale vor fi aplicate doar pe acest site. Poți modifica oricând setările, inclusiv prin retragerea consimțământului, utilizând comutatoarele din Politica privind Cookie-urile sau făcând clic pe butonul de gestionare a consimțământului din partea de jos a ecranului.

Functional Mereu activ
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Statistici

Marketing

Caracteristici
Mereu activ

Mereu activ
Gestionează opțiunile Gestionează serviciile Gestionează {vendor_count} furnizori Citește mai multe despre aceste scopuri
Manager Optiuni
{title} {title} {title}
Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Actualitate
  • Economie
  • Religie
  • Monden
  • Rețete
    • Antreuri
    • Desert ca la mama acasă
    • Diete
    • Fel principal
    • Garnituri
    • Grătare
    • Leacuri naturale
    • Mâncare cu legume
    • Placinte
    • Preparate de post
    • Preparate din pește
    • Rețete cu carne de pui
    • Rețete internaționale
    • Rețete din Ardeal
    • Rețete mănăstirețti
    • Rețete românești
    • Specialități
    • Supe/ciorbe/creme
    • Salate
  • Timp Liber
Contactați-ne

© 2025 Femina.ro | Contact