În era tehnologiei și a ritmului alert, tot mai mulți oameni caută metode rapide și eficiente de a se relaxa și de a-și îmbunătăți starea de bine. Poate părea greu de crezut, dar un gest aparent banal — ținerea degetului inelar apăsat cu ajutorul degetului mare pentru câteva secunde — poate avea un impact surprinzător asupra corpului și minții.
De unde vine această tehnică?
- Schimbare de ultimă oră: vârsta de pensionare suferă o nouă modificare!
- Norovirusul, infecția care provoacă valuri de îmbolnăviri în Europa. Ce este și cât de periculoasă poate deveni
- Ea este tânăra de 19 ani, dizolvată de iubit într-o cadă plină cu acid. Era însărcinată și trăia un coșmar de mult timp. Ultimele mesaje ale fetei sunt halucinante
Gestul este inspirat din practica mudrelor, tehnici străvechi din medicina tradițională indiană și din yoga, care presupun poziționarea mâinilor într-un anumit mod pentru a stimula energia internă a corpului. Fiecare deget este conectat la un anumit organ sau emoție, iar inelarul este asociat cu echilibrul, vitalitatea și emoțiile legate de stabilitate.
Ce beneficii poți simți?
- Reducerea stresului – Apăsarea degetului inelar poate stimula nervul vag, responsabil cu relaxarea sistemului nervos. După doar câteva secunde, unii oameni simt o ușoară liniștire interioară.
- Echilibrarea emoțională – Inelarul este legat simbolic de sentimentul de stabilitate. Ținându-l apăsat, transmiți subconștientului ideea de echilibru.
- Îmbunătățirea respirației – Acest gest este folosit și în meditațiile pentru controlul respirației. Dacă îl combini cu o respirație profundă, efectul de calmare se amplifică.
- O mai bună concentrare – Prin simpla concentrare asupra gestului, mintea se detașează de agitația cotidiană și se focusează pe momentul prezent.
Cum se face corect?
- Așază-te într-o poziție relaxată.
- Cu mâna dreaptă sau stângă, îndoaie ușor degetul inelar.
- Prinde-l cu degetul mare și menține-l apăsat.
- Ține poziția 10-30 de secunde, respirând adânc.
Funcționează cu adevărat?
Desigur, nu e o soluție magică, dar pentru cei care vor o pauză de câteva secunde cu impact pozitiv, acest mic exercițiu poate fi o surpriză plăcută. În plus, este gratuit, la îndemână oricând și oriunde.
