Cu câte kilograme în minus s-a întors Mirela Retegan după Asia Express
Mirela Retegan spune că a slăbit 5 kilograme în cele 7 săptămâni de Asia Express, având în vedere condițiile.
Fosta concurentă spune că a dat totul acolo și și-a dat seama de un lucru valoros legat de stilul ei de viață, și anume că poate să adopte obiceiuri sănătoase și în România, dar constant.
„În 7 săptămâni am lăsat în competiție 5 kilograme. Mâncare puțină (multe ouă fierte) și foarte mult sport. Sute de mii de pași, cărat greutăți, efort susținut zi de zi. Focus pe lucrurile care mă privesc, conectare cu oamenii importanți pentru sufletul meu. Am fost acolo 100% încercând să fac maxim în acele condiții fără să renunț la valorile pe care mi-am construit viața. Când simt că ies de pe direcție, îmi amintesc ce am făcut acolo și reușesc să revin foarte ușor la rețeta pe care acolo am aplicat-o, într-un ritm susținut și constant”, a scris Mirela Retegan, pe Facebook.
Ce obiceiuri bune a adoptat
Mirela Retegan a spus și ce schimbări a făcut în viața ei, după experiența Asia Express.
Alimentația ei se bazează pe mâncare sănătoasă, face 10.000 de pași zilnic și a inclus și fastingul în rutină.
„Astăzi știu exact ce mi se potrivește mie și după 6 luni de la această experiență, reușesc să rămân în această disciplină. Am grija celor 10.000 de pasi pe zi, de minim 3 ori pe săptămână merg la bazin, exerciții de kineto zilnic și mâncare sănătoasă. Fixul l-am transformat în fasting, făinoasele în proteină, prăjiturile în ciocolată neagră”, a mai scris fosta concurentă de la Asia Express.
Sursa: Spynews
