joi, 28 septembrie 2023
Contactați-ne
Femina.ro
  • Actualitate
  • Economie
  • Religie
  • Monden
  • Rețete
    • Antreuri
    • Desert ca la mama acasă
    • Diete
    • Fel principal
    • Garnituri
    • Grătare
    • Leacuri naturale
    • Mâncare cu legume
    • Placinte
    • Preparate de post
    • Preparate din pește
    • Rețete cu carne de pui
    • Rețete internaționale
    • Rețete din Ardeal
    • Rețete mănăstirețti
    • Rețete românești
    • Specialități
    • Supe/ciorbe/creme
    • Salate
  • Timp Liber
Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Actualitate
  • Economie
  • Religie
  • Monden
  • Rețete
    • Antreuri
    • Desert ca la mama acasă
    • Diete
    • Fel principal
    • Garnituri
    • Grătare
    • Leacuri naturale
    • Mâncare cu legume
    • Placinte
    • Preparate de post
    • Preparate din pește
    • Rețete cu carne de pui
    • Rețete internaționale
    • Rețete din Ardeal
    • Rețete mănăstirețti
    • Rețete românești
    • Specialități
    • Supe/ciorbe/creme
    • Salate
  • Timp Liber
Nici un rezultat
Toate rezultatele
Femina.ro
Nici un rezultat
Toate rezultatele

Prima pagină » Generale » De ce nu slăbim chiar dacă facem sport sau mâncăm foarte sănătos. Toată lumea ar trebui să știe

De ce nu slăbim chiar dacă facem sport sau mâncăm foarte sănătos. Toată lumea ar trebui să știe

De ce nu slăbim chiar dacă facem sport sau mâncăm foarte sănătos. Toată lumea ar trebui să știe

Carmen Bruma este cunoscuta pentru stilul de viata sanatos pe care il urmeaza. Ea imbina alimentatia sanatoasa cu sportul, iar rezultatele spectaculoase le afiseaza la fiecare aparitie. Dacă și tu te-ai intrebat care sunt motivele pentru care nu reușești să slăbești cu toate că te străduiești destul de mult, iată mai jos ce explicații îți oferă vedeta pe site-ul personal.

1.Supraestimezi antrenamentul si efectele lui. Daca ai senzatia ca poti sa mananci orice si oricat pentru ca te duci de 2-3 ori pe saptamana la sala, te inseli. Daca vrei sa slabesti NU ESTE SUFICIENT sa mananci sanatos si sa mergi la sala. Trebuie sa mai ai si un DEFICIT CALORIC , adica sa consumi mai multe calorii decat introduci prin mancare. Din experienta mea, antrenamentele de intensitate moderata maresc pofta de mancare iar antrenamentele foarte intense o scad.

Vezi și...

Vremea se schimbă radical. Anunțul meteorologilor despre ce ne așteaptă: unde lovesc ploi abundente

Vremea se schimbă radical. Anunțul meteorologilor despre ce ne așteaptă: unde lovesc ploi abundente

Oana Zăvoranu a MERS acasă la AMANTA SOȚULUI!

Oana Zăvoranu a MERS acasă la AMANTA SOȚULUI!

2.”Mancatul sanatos” nu garanteaza slabirea ba poate foarte usor sa ingrase. Migdalele, somonul, nucile, branza, cartofii la cuptor, hummus etc. sunt toate foarte sanatoase dar si foarte calorice. Daca le mananci „la liber” fara control pentru ca sunt ” safe”, s-ar putea sa ai o surpriza neplacuta atunci cand te vei masura/cantari.

3.Daca „mersul la sala” scade nivelul activitatii fizice nestructurate din programul tau zilnic, iar nu e bine. Pe intelesul tuturor , daca te duci la sala 2 ore pe zi iar dupa aia zaci pe un scaun/canapea si nu mai ai niciun fel de alta activitate ( mers pe jos, spalat, calcat, carat 3 sacose etc) si mananci un pic mai mult , sa nu te mire daca nu vei slabi sau chiar te vei ingrasa.

4.”Eu am eliminat zaharul si l-am inlocuit cu mierea „. Alta greseala pe care o aud des de la oamenii care vor sa slabeasca. De ce? O lingurita de miere are 8-10 g si 25-30 cal. O lingurita de zahar are 5 g si 15-20 cal.O lingurita de zahar are 5 g si 15-20 cal. Deci mierea e mai densa si la volume egale contine mai multe calorii. Se absoarbe rapid in sange, creste brusc glicemia, e formata tot din molecule de glucoza si fructoza si o consumam cu generozitate fara mustrari de constiinta.

5.” Eu nu beau apa in timpul antrenamentului si 2-3 ore dupa ca sa slabesc”. GRESIT. Nu esti sportiv de performanta care are de facut cantarul in cateva ore, esti o persoana care vrea sa elimine GRASIMEA, adica sa slabeasca. Din pacate organismul nostru renunta la grasime cu mare greutate, in ultimul rand. Elimina mai intai apa, apoi continutul intestinal, glicogenul, masa musculara si abia apoi grasimea. Cand pune la loc, acumuleaza exclusiv grasime. Lipsa hidratarii afecteaza in mod negativ procesul de slabire de asta e nevoie sa bei apa daca vrei sa dai jos grasime. Atat in timpul antrenamentului cat si dupa.

6. “Nu inteleg de ce nu slabesc, mananc o singura masa pe zi seara”. Este una dintre frazele pe care le aud cel mai des. Raspunsul e simplu. Tocmai de aceea nu slabesti pentru ca mananci o singura data pe zi, seara, iar organismul infometat pe parcursul zilei stocheaza tot ce-i dai seara sub forma de grasime. “Ciugulitul” in permanenta, fie chiar si de alimente sanatoase, este la fel de pagubos cand vine vorba despre slabit. Varianta sigura si sanatoasa trebuie sa aiba 3 mese ( plus minus 2 gustari) sau 2 mese si o gustare.

SharePinTrimiteTrimite
Articolul precedent

Cum să tai perfect feliile de tort și prăjiturile. Un bucătar ne-a dezvăluit acest truc atât de util

Urmatorul Articol

Maioneză de casă fără ouă, este neașteptat de gustoasă și simplu de pregatit

Articole Similare

Notă de plată de 2.612 ron la restaurantul Taverna Racilor al lui Pescobar. Doar pâinea a costat 105 lei!
Generale

Notă de plată de 2.612 ron la restaurantul Taverna Racilor al lui Pescobar. Doar pâinea a costat 105 lei!

Imaginea care a bulversat tot Internetul! Ce se întâmplă de fapt aici este cu adevărat ciudat! Tu îți poți da seama?
Generale

Imaginea care a bulversat tot Internetul! Ce se întâmplă de fapt aici este cu adevărat ciudat! Tu îți poți da seama?

Un avion cu 140 de pasageri s-a prăbușit
Generale

Un avion cu 140 de pasageri s-a prăbușit

Trucuri pentru a crește rezistența unui parfum
Generale

Trucuri pentru a crește rezistența unui parfum

Bani în plus la pensie! Pensionarii romani vor primi în luna octombrie bani în plus
Generale

Bani în plus la pensie! Pensionarii romani vor primi în luna octombrie bani în plus

Cum s-a produs tragedia de la nunta, unde au murit peste 115 oameni. Alți 50 sunt în stare critică
Generale

Cum s-a produs tragedia de la nunta, unde au murit peste 115 oameni. Alți 50 sunt în stare critică

Urmatorul Articol
Maioneză de casă fără ouă, este neașteptat de gustoasă și simplu de pregatit

Maioneză de casă fără ouă, este neașteptat de gustoasă și simplu de pregatit

Noutăți

Te anunțăm când apar articole noi? Apăsă aici

Articole Populare

SIMONA HALEP SCAPĂ TOTAL de suspendare! Anunțul a venit chiar acum
Generale

SIMONA HALEP SCAPĂ TOTAL de suspendare! Anunțul a venit chiar acum

Simona Halep poate scăpa complet de suspendare. Vestea cea mare a venit acum. Reprezentanții Agenției Naționale Anti-Doping din România au...

Citeste mai mult
Un boxer isi lasa in vestiar portofelul cu un biletel:

Un boxer isi lasa in vestiar portofelul cu un biletel:

Doliu uriaș la Vocea României

Doliu uriaș la Vocea României

Asta, DA, răsturnare de situație în showbiz! S-au ÎMPĂCAT după un an în care n-au mai vrut să audă unul de celălalt

Asta, DA, răsturnare de situație în showbiz! S-au ÎMPĂCAT după un an în care n-au mai vrut să audă unul de celălalt

Anunțul momentului pentru mii de pensionari! A 13-a pensie cine va beneficia de ea

Anunțul momentului pentru mii de pensionari! A 13-a pensie cine va beneficia de ea

facebook.com/femina.ro

ROL.ro

© 2023 Femina.ro | Contact

ROL.ro

  • business.ro
  • fasterup.com
  • travel.ro

Urmariti-ne

Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Actualitate
  • Economie
  • Religie
  • Monden
  • Rețete
    • Antreuri
    • Desert ca la mama acasă
    • Diete
    • Fel principal
    • Garnituri
    • Grătare
    • Leacuri naturale
    • Mâncare cu legume
    • Placinte
    • Preparate de post
    • Preparate din pește
    • Rețete cu carne de pui
    • Rețete internaționale
    • Rețete din Ardeal
    • Rețete mănăstirețti
    • Rețete românești
    • Specialități
    • Supe/ciorbe/creme
    • Salate
  • Timp Liber
Contactați-ne

© 2023 Femina.ro | Contact

Acest site foloseste cookies respectand Regulamentul (UE) privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Detalii aici
Go to mobile version