Contactați-ne
Femina.ro
  • Actualitate
  • Economie
  • Religie
  • Monden
  • Rețete
    • Antreuri
    • Desert ca la mama acasă
    • Diete
    • Fel principal
    • Garnituri
    • Grătare
    • Leacuri naturale
    • Mâncare cu legume
    • Placinte
    • Preparate de post
    • Preparate din pește
    • Rețete cu carne de pui
    • Rețete internaționale
    • Rețete din Ardeal
    • Rețete mănăstirețti
    • Rețete românești
    • Specialități
    • Supe/ciorbe/creme
    • Salate
  • Timp Liber
Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Actualitate
  • Economie
  • Religie
  • Monden
  • Rețete
    • Antreuri
    • Desert ca la mama acasă
    • Diete
    • Fel principal
    • Garnituri
    • Grătare
    • Leacuri naturale
    • Mâncare cu legume
    • Placinte
    • Preparate de post
    • Preparate din pește
    • Rețete cu carne de pui
    • Rețete internaționale
    • Rețete din Ardeal
    • Rețete mănăstirețti
    • Rețete românești
    • Specialități
    • Supe/ciorbe/creme
    • Salate
  • Timp Liber
Nici un rezultat
Toate rezultatele
Femina.ro
Nici un rezultat
Toate rezultatele

Ai probleme hormonale? Iată câte motive ai ca să nu renunți la cafea

Ai probleme hormonale? Iată câte motive ai ca să nu renunți la cafea

Riscurile consumului de cafea se dovedesc a fi mai mari decât beneficiile consumului ei, in special in cazul femeilor cu probleme hormonale.

Ii duci lipsa, ai nevoie de ea, nu poti functiona fara ea. Recunoaste: esti dependenta de cafea.
Sa fim sinceri – multi iubim aceasta bautura cu cofeina – este un drog national. Si, datorita, publicitatii intense care i se face, si-a castigat reputatia unui sprijin nelipsit pentru a face fata provocarilor zilnice. Insa, adevarul este ca suntem doar dependenti de ea – si multi dintre noi nu suntem constienti de efectele biochimice pe care aceasta substanta puternica le are asupra hormonilor nostri.
Da, sunt studii care arata ca exista si beneficii de pe urma consumului de cafea. Insa riscurile pe care consumul de cafea le poate prezenta pentru femeile cu probleme hormonale – ca sindromul premenstrual, sindromul ovarului polichistic, fibroizi, endometrioza si infertilitate – nu numai ca depasesc beneficiile, dar pot chiar accentua afectiunile existente.
Iar cercetari recente arata un motiv foarte clar pentru care cafeaua ar trebui evitata: Un studiu publicat in revista Fertilitate si Sterilitate a descoperit ca un consum de cel putin trei bauturi cu cofeina pe zi creste riscul pierderii unei sarcini cu 74%. Iar statisticile sunt valabile indiferent ca bauturile cu cofeina au fost consumate inainte sau dupa momentul conceperii. (Acest lucru nu este valabil doar pentru femei: consumul de cofeina la partenerii de sex masculin a fost asociat in aceeasi masura cu pierderea sarcinilor.)
Iata patru motive pentru care e bine sa iei in considerare renuntarea la cafea:
1. Femeile metabolizeaza cofeina mai lent decat barbatii.
Se stie ca din punct de vedere biologic este o idee rea sa incerci sa tii pasul la baut cu partenerul tau de sex masculin. Si acest lucru este din cauza ca, de exemplu, femeile metabolizeaza alcoolul mai lent decat barbatii si simt efectele negative (si senzatia de voma) ale consumului acestuia mult mai repede.

Cofeina nu face exceptie – femeile tind sa o metabolizeze mai lent. Corpul femeii este uimitor cand vine vorba de conservarea energiei din orice consuma, pentru ca astfel pot creste alte fiinte micute in uter – ceea ce este incredibil, nu-i asa? Corpul femeii retine lichidele o perioada mult mai lunga si metabolizeaza substantele continute de acestea mult mai lent.
Iar daca sari peste micul dejun si bei o cafea pe stomacul gol, sau folosesti cafeaua in loc de mic dejun, efectele negative pot fi mult mai profunde.
2. Cofeina perturba intregul ciclu hormonal timp de 24 de ore.
Indiferent daca stii sau nu, consumul zilnic de cafea are o mare influenta asupra glicemiei. Iata cum:
1. Multi consumatori nu agreaza gustul de cafea. Adauga lapte si zahar pentru a-i imbunatati gustul, iar aceste adaosuri maresc nivelul de zahar din sânge.
2. Cofeina stimuleaza corpul sa produca cortizol in exces.
3. Corpul isi poate restabili echilibrul dupa o noapte buna de somn, desi acest lucru este putin probabil daca exista inca suficienta cofeina in organism. In lipsa unui somn odihnitor productia de hormoni sanatosi scade.
4. In urmatoarea dimineata cand te trezesti somnoros si morocanos, primul instinct este sa bei o cafea, ceea ce nu face decat sa dea startul unei alte zile de perturbare si disfunctie endocrina.

  • Dezvăluire incredibilă: Conținutul testamentului lăsat de Robert, ucigașul Teodorei Marcu
  • Adevărul despre soțul Teodorei iese la iveală. Detalii neștiute despre relația lor au fost dezvăluite abia acum
  • Salveaza aceasta bunatate de aluat. Este pufos, fraged și delicios pentru prajiturile cu fructe
  • Vezi cele mai noi si interesante stiri

3. Cofeina poate epuiza corpul de anumiti micronutrienti.
Cafeaua epuizeaza rezervele de nutrienti si mineralele esentiale in corp, cum sunt vitaminele B.
Ce poti face pentru a reduce consumul de cafea
Renuntarea la orice substanta ce da dependenta este dificila, iar cofeina nu face exceptie. Dar cu metodele potrivite, aventura ta poate incepe:
Varianta 1: Nu depinzi de cafea pentru energie; iti place numai gustul ei:
Renunta, pentru inceput, la lapte si zahar, pentru a minimaliza impactul asupra glicemiei.
Consuma cafeaua de tip european: bea o ceasca mica si mai tare, in loc sa consumi cantitati uriase de cafea mai slaba.
Bea-ti cafeaua incet si numai dupa masa. Daca iti place gustul, savureaz-o, n-o da pe gat in drum spre birou sau cursuri.
Varianta 2: Esti dependent de cafea si iti dai seama ca iti accentueaza simptomele hormonale, dar iti este teama sa renunti:
Ia un mic dejun sanatos ca sa oferi corpului surse suficiente de energie la inceput de zi.
Ia suplimente cu ginko biloba si rhodiola pentru concentrare mentala. Pentru o crestere naturala si pe termen lung a energiei, poti folosi ashwagandha, vitamina B12 si vitamina B5. Pentru a reduce stresul si a reduce productia de cortizol, bea ceai de busuioc (tulsi).
Inlocuieste cafeaua cu ceaiul kukicha, un fel de ceai japonez facut din codite, tulpini si frunze de ceai verde. Are un gust de nuca si poate fi consumat in orice moment al zilei. Mai poti folosi cafeaua de cicoare sau de orz.
Sursa: viataverdeviu.ro

  • Cum poți să afli online ce vechime ai în câmpul muncii și cât ai contribuit la fondul de pensii
  • Crimă în Cosmopolis: Teodora Marcu, împușcată mortal de fostul iubit. Comunitatea este în stare de șoc
  • Președintele ales al Poloniei, Karol Nawrocki, mesaj pentru Nicușor Dan: “Prietenia româno-polonă va continua”
  • Vezi cele mai noi si interesante stiri
SharePinTrimiteTrimite
Urmatorul Articol
Varză nouă cu carne de porc la cuptor

Varză nouă cu carne de porc la cuptor

Gulaș de porc

Gulaș de porc

Cum poți să afli online ce vechime ai în câmpul muncii și cât ai contribuit la fondul de pensii
Actualitate

Cum poți să afli online ce vechime ai în câmpul muncii și cât ai contribuit la fondul de pensii

Citeste mai multDetails
Robert Lupu, criminalul din Onești, a postat un mesaj tulburător cu câteva zile înainte să o ucidă pe Teodora Marcu
Actualitate

Robert Lupu, criminalul din Onești, a postat un mesaj tulburător cu câteva zile înainte să o ucidă pe Teodora Marcu

Citeste mai multDetails
Mâna Maicii Domnului – Planta cu puteri tămăduitoare. Beneficii uimitoare ale caprifoiului
Actualitate

Mâna Maicii Domnului – Planta cu puteri tămăduitoare. Beneficii uimitoare ale caprifoiului

Citeste mai multDetails
Tragedie: Teodora Marcu, ucisă la doar 23 de ani de fostul iubit. Tânăra era însărcinată
Actualitate

Tragedie: Teodora Marcu, ucisă la doar 23 de ani de fostul iubit. Tânăra era însărcinată

Citeste mai multDetails
Actualitate

Ce se întâmplă când moștenitorii nu se înțeleg: Ghid practic pentru conflictele de succesiune

Citeste mai multDetails
Crimă șocantă în Cosmopolis: Teodora Marcu, fostă concurentă la „Insula Iubirii”, împușcată mortal de fostul iubit
Actualitate

Crimă șocantă în Cosmopolis: Teodora Marcu, fostă concurentă la „Insula Iubirii”, împușcată mortal de fostul iubit

Citeste mai multDetails
Crimă în Cosmopolis: Teodora Marcu, împușcată mortal de fostul iubit. Comunitatea este în stare de șoc
Actualitate

Crimă în Cosmopolis: Teodora Marcu, împușcată mortal de fostul iubit. Comunitatea este în stare de șoc

Citeste mai multDetails
Cazul crimei din Cosmopolis se complică: soțul victimei, acuzat de amenințări la adresa fiicei asasinului
Actualitate

Cazul crimei din Cosmopolis se complică: soțul victimei, acuzat de amenințări la adresa fiicei asasinului

Citeste mai multDetails
ROL.ro

© 2025 Femina.ro | Contact

ROL.ro

  • Contact
  • Termeni si Conditii
  • Informatii Cookies
  • Politică de Confidențialitate

Urmariti-ne

Femina.ro
Consimțământul pentru folosirea datelor dvs. cu caracter personal pentru:

Pentru a oferi o experiență cât mai plăcută, noi și partenerii noștri folosim tehnologii precum cookie-urile pentru a stoca și / sau a accesa informații despre dispozitivul tău. Consimțământul față de aceste tehnologii ne va permite nouă și partenerilor noștri să procesăm date cu caracter personal, cum ar fi comportamentul de navigare sau ID-uri unice pe acest site și să afișăm reclame (ne)personalizate. Neacordarea sau retragerea consimțământului poate afecta negativ anumite caracteristici și funcții.

Fă clic mai jos pentru a consimți la cele de mai sus sau pentru a face alegeri mai detaliate. Opțiunile tale vor fi aplicate doar pe acest site. Poți modifica oricând setările, inclusiv prin retragerea consimțământului, utilizând comutatoarele din Politica privind Cookie-urile sau făcând clic pe butonul de gestionare a consimțământului din partea de jos a ecranului.

Functional Mereu activ
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Statistici

Marketing

Caracteristici
Mereu activ

Mereu activ
Gestionează opțiunile Gestionează serviciile Gestionează {vendor_count} furnizori Citește mai multe despre aceste scopuri
Manager Optiuni
{title} {title} {title}
Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Actualitate
  • Economie
  • Religie
  • Monden
  • Rețete
    • Antreuri
    • Desert ca la mama acasă
    • Diete
    • Fel principal
    • Garnituri
    • Grătare
    • Leacuri naturale
    • Mâncare cu legume
    • Placinte
    • Preparate de post
    • Preparate din pește
    • Rețete cu carne de pui
    • Rețete internaționale
    • Rețete din Ardeal
    • Rețete mănăstirețti
    • Rețete românești
    • Specialități
    • Supe/ciorbe/creme
    • Salate
  • Timp Liber
Contactați-ne

© 2025 Femina.ro | Contact