Prima masă din zi, micul dejun, are efecte inclusiv la nivelul creierului. Oamenii de știință au descoperit că acesta influențează inclusiv capacitatea de gestionare a stresului.
Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Binghamton University arată că obiceiurile zilnice, precum consumul regulat al micului dejun, mișcarea fizică și un somn odihnitor, sprijină direct flexibilitatea psihologică, ajutând organismul și mintea să se adapteze mai eficient în situații dificile, scrie Science Daily.
Flexibilitatea psihologică reprezintă abilitatea cognitivă și emoțională de a ne ajusta gândurile și acțiunile atunci când circumstanțele se schimbă, în loc să rămânem blocați în frustrare sau gândire negativă.
Persoanele cu o flexibilitate psihologică ridicată pot recunoaște stresul, își evaluează opțiunile și răspund într-un mod constructiv.
Continuarea pe pagina următoare »
