Pe măsură ce temperaturile scad, multe persoane își pregătesc hainele groase pentru iarnă. Însă puțini se gândesc la un detaliu aparent banal: purtarea șosetelor în timpul somnului. Un studiu recent arată că acest obicei poate îmbunătăți semnificativ calitatea nopților de odihnă.
Ce arată cercetarea
Doi cercetători sud-coreeni, Yelin Ko și Joo-Young Lee, au realizat un experiment publicat în Biblioteca Națională de Medicină a SUA. Studiul s-a desfășurat pe un grup de șase tineri sănătoși, fără probleme de somn, monitorizați în mai multe nopți — unele cu șosete, altele fără.
Rezultatele au fost surprinzătoare:
- participanții care au purtat șosete au adormit cu 7 minute mai repede;
- durata somnului lor a crescut cu 32 de minute;
- numărul trezirilor nocturne a fost de șapte ori mai mic decât în cazul celorlalți.
De ce ajută șosetele la somn
Explicația ține de termoreglare. Acoperirea picioarelor crește temperatura locală cu aproximativ 1,3 grade Celsius, iar această căldură se redistribuie în tot corpul. În consecință, organismul intră mai ușor în starea propice adormirii și menține un somn profund pentru mai mult timp.
Recomandarea specialiștilor
Cercetătorii sfătuiesc folosirea unor șosete special concepute pentru dormit, fabricate din materiale moi, elastice și care nu comprimă circulația sângelui. Astfel, confortul este sporit, iar beneficiile sunt maxime.
Dormitul cu șosete rămâne o alegere personală, dar știința arată că acest gest simplu poate face diferența dintre o noapte agitată și una cu adevărat odihnitoare.
